Культура здоровья личности характеризуется жизненными позициями человека (наличием положительных целей и ценностей); грамотным и осмысленным отношением к своему здоровью, природе и обществу; организацией здорового образа жизни, позволяющей активно регулировать состояние человека с учетом индивидуальных особенностей организма, реализовывать программы самосохранения, самореализации, саморазвития, приводящие к гармоничному единству всех компонентов здоровья и целостному развитию личности. Рассматривая культуру здоровья с позиций системно-структурного подхода, ее можно представить в виде целостной системы с присущим ей внутренним содержанием, внешними условиями и интегральным результатом, выраженными согласованностью системообразующих, системонаполняющих и системообусловливающих факторов. Системообразующими факторами являются состояние индивидуального здоровья человека в его динамике и практико-ориентированный здоровый образ жизни. При этом критерии состояния здоровья следует рассматривать с позиции наращивания или сохранения его количественного и качественного потенциала как при относительно высоком уровне здоровья, так и при наличии каких-либо отклонений, физических дефектов, тех или иных заболеваний.

В теории физической культуры используются такие понятия, как "физическая культура", "спорт", "неспециальное физкультурное образование", "физическая рекреация", "двигательная реабилитация", "физическое развитие", "физическое воспитание", "физическая подготовка", " физическое упражнение» и многие другие. Эти понятия носят более общий характер, а конкретные определения и понятия, так либо по другому вытекают из определений более общих категорий. Главным и наиболее общим из них понятие «физическая культура». Как вид культуры она в общесоциальном плане представляет собой обширную область творческой деятельности как научной, так и практической, а также результаты этой деятельности по созданию физической готовности людей к жизни. В личностном плане она есть мера и способ всестороннего физического развития человека.

1.Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала. Да, пища несет в себе и структурный, и энергетический, информационный потенциал; Движение оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном счете соответствующие структурные перестройки. Таким образом, уклад жизни человека должен учитываться; сложность организации организма человека и разнообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться следующими характеристиками: O физическим состоянием, обусловленным гомеостатическими показателями; Ø физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении природных морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма на протяжении жизни; O физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического совершенства человека; O психомоторикой как процессом, объединяющим, взаимосвязывать психику с ее выражением – мышечным движением; o психическим состоянием сложным и разнообразным, относительно устойчивым явлением, повышать или снижать жизнедеятельность в сложившейся ситуации; O психологическими свойствами личности человека, его видом как дееспособного члена общества, осознающего свою роль и ответственность в нем; O социальным образованием действительности как продукта публичного развития и как субъекта труда, общения и познания, детерминированного конкретно-историческими условиями жизни общества; O духовностью как «одним из самых главных заблуждений человечества – это отрыв от материального» (по М. Рериху). Исходя из указанных предпосылок, структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: - оптимальный двигательный режим; - тренировка иммунитета и закаливание; - рациональное питание; - психофизиологическую регуляцию; - психосексуальную и половую культуру; - рациональный режим жизни; - отсутствие вредных привычек; - валеологическое самообразование.